Vücudunuz Size Ne Anlatıyor? Doshalarınızla Tanışın !

Elçin Polat

Ayurvedik Yaşam Danışmanı

Iyengar Yoga TT Öğrencisi

Instagram: @elcin.ayurveda

Web Sitesi: https://www.elcinayurveda.com 

---

Ayurveda'ya göre, yeryüzündeki her şey 5 element enerjisinden veya maddenin hallerinden oluşur:

Toprak: Sağlamlık ve istikrar

Su: Nem ve akışkanlık

Ateş: Isı ve dönüşüm

Hava: Dolaşım ve hareketlilik

Eter: Boşluk veya alan

5 elementin kombinasyonları insan vücudunda üç dosha olarak kendini gösterir.

Doshalar: Vata, Pitta ve Kapha.

Herkesin vücudunda bu beş element farklı oranlarda bulunur; kişinin baskın Doshasını belirleyen ise bu beş elementin fiziksel ve zihinsel bedenlerimizdeki dağılım oranlarıdır.

Vata : Eter ve Hava elementinden oluşur.

Pitta : Ateş ve Suelementinden oluşur.

Kapha : Su ve Toprakelementinden oluşur.

Doshalar dengede olduğunda, kendimizi huzurlu, enerjik, mutlu, en ideal halinizde hissedersiniz, Doshalar dengeden çıktığında ise fiziksel veya zihinsel olarak hastalıklar/dengesizlikler ortaya çıkar. Doshamızın ne olduğunu Dosha Testleri sayesinde hızlı bir şekilde öğrenebiliriz, detaylı ve daha derin olarak öğrenmek istersek Ayurvedik Konsültasyon almak gerekir.

Doshalar: Vücudun Gizli Dili

Vata : Hava ve Boşluk : hareketi temsil eder

Pitta : Ateş ve Su : dönüşüm/metabolizmayı temsil eder

Kapha : Toprak ve Su : Korumayı/bir arada tutmayı temsil eder

Vata dosha, boşluk ve havanın bir araya gelmesiyle oluşur ve bedende bu iki elementin niteliklerini alır: kuru, hafif, soğuk, pürüzlü, süptil ve hareketli.

Vata, hareketin beden-zihin işlevlerini, sinir sistemini, konuşmayı, nefes almayı, eliminasyonu, yaratıcılığı yöneten enerjidir; aynı zamanda Pitta ve Kapha'nın hareketlerini de koordine eder.

Pitta dosha, vücudun su elementinin akışkanlığıyla beraber oluşturduğu ateş elementinin ifadesidir ve onların niteliklerini alır: sıcak, keskin, hafif yağlı/nemli, nüfuz edici, hafif ve hareketli. Pitta, dönüşümü tüm kimyasal ve metabolik işlevleri, sindirimi, hormonları, enzimleri, vücut sıcaklığını, görsel ve zihinsel algıyı, iştahı yöneten enerjidir; zekaya, parlaklığa, cilde ve cesarete önderlik eder.

Kapha dosha, su ve toprak elementlerinin birleşimidir. Bu elementleri karıştırdığınızda nasıl ağır ve güçlü bir yapı ortaya çıkarsa, Kapha doshada da benzer nitelikler görülür: yağlı, serin, yumuşak, ağır, yavaş hareket eden, nemli ve sabit. Kapha, destek ve statik stabilite sağlayan ve bedensel dokuları bir arada tutan bütünlük/koruma enerjisidir. Besleme, koruma işlevlerini yönetir; organlara, dokulara, eklemlere ve mukus zarlarına yağlama sağlar; kalbe, akciğerlere, beyne ve diğer organlara güç verir.

Üç dosha herkeste mevcuttur, ancak her birimizde kendilerini benzersiz bir şekilde ifade eder. Dağılımları farklılık gösterir. Aynı doshaya sahip 2 kişi çok farklı eğilimler gösterebilir.

Doshalar doğum anında belirlenir ve değişmez buna Prakruti adı verilir. Çoğu insanda bir veya iki dosha baskındır ve nadir de olsa bazı insanlarda üçü de eşit miktarda bulunur (tridoshik).

Baskın dosha(lar) kendinizi ifade etme biçimine yansır: görünüşümüz, düşünme şeklimiz, konuşma hızımız ve yaşamdaki faaliyetleriniz. Stres altında olduğunuzda dengeden ilk çıkan dosha baskın doshanızdır.

Doshalar Dengeden Çıkarsa

Dengesiz bir Vata; kuruluk, soğukluk, dolaşım ve eliminasyon sorunları, tükenme, endişe, korku, memnuniyetsizlik veya güvensizlik yaratacaktır.

Dengesiz bir Pitta, taşarak; aşırı ısı, yanma hissi, iltihaplanma, sinirlilik, ukalalık veya öfkeye yol açacaktır.

Dengesiz bir Kapha; ağırlık, halsizlik, birikim, atalet, uyuşukluk, kilo alma, güven eksikliği veya üzüntü duygularını artıracaktır.

Doshalarınızı Tanıyın, Kendinizi Dengeleyin

Bünyenizi veya metabolik tipinizi anlamak önemlidir, çünkü Doshalar ideal sağlığınız için güçlü ve güçsüz yanlarınızı gösteren bir rehber gibidir.  Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için doshaları gözetmek kaçınılmazdır.

Özetlersek, yaşadığımız sürece doshalarınızla uğraşmak zorundayız! Doshalar ile ne zaman ilgilenmeyi seçeceğimiz ise tamamen bizim elimizde!

Her şey yolunda, kontrollü ve dengeliyken doshaların güçlü yanlarından faydalanmak mı yoksa bedeni ve zihni dinlemeden onu zorlayıp, kontrolden çıkardıktan sonra hastalıklardan kurtulmaya çalışmak mı?

Seçim yapmak çok da zor görünmüyor…

---

Ben Elçin Polat, Sosyoloğum, uzun yıllar İnsan Kaynakları alanında yöneticilik yaptım. Türkiye'de Ayurveda Eğitimi aldıktan sonra Hindistan'da saygın bir Ayurveda hastanesi olan Vaidyagrama’da ileri seviye eğitimler aldım. Özellikle Ayurvedik Dil Teşhisi konusunda eğitimler aldım. Aktif olarak İyengar Yoga ve dans ile ilgileniyorum. Yaşam boyu öğrenme bakış açısıyla, Ayurvedik Yaşam Danışmanı olarak çalışmalarıma devam ediyorum.