Tüm Yazılar

Mindfulness ile şimdiki anın farkına var, zihinsel huzuru keşfet ve yaşamını daha bilinçli, dengeli ve anlamlı hale getir.

Mevcudiyet, dikkat, nefes ve bedeni kullanarak zihni sakinleştirir, dayanıklılığı artırır ve şimdiki anın dönüştürücü gücünü ortaya çıkarır.

Sıfır tamdır ve bütündür. Sıfır her şeyin öncesi ve başlangıcın rahmidir. “Hesapsız Şükür” sıfırdan başlamanın anahtarıdır.

mindfulness yoga kavramını detaylı bir şekilde ele alacak ve nasıl uygulanabileceğine dair rehber sunacağız.

Yoga, özellikle meditasyon ve nefes egzersizleri içeren pratiği sayesinde stres yönetiminde etkilidir. Yoga, anksiyete bozukluklarıyla mücad

ekiz uygulamanın amacı, aşırı uyanıklığı azaltmak, kendinize odaklanma derecenizi düşürmek, dikkatinizi kaygının dışındaki diğer şeylere dah

Pozitif onaylar, kendinizi iyi hissetmek, özgüveninizi artırmak ve kendinize bakım yapmak için mükemmel bir araçtır. İşte her an kullanabile

İşte yoga pozları yapmadan yoga pratiğinizi nasıl sürdürebileceğinize dair beş öneri.

Mindfulness nedir ve hayatımıza nasıl katkı sağlar?

Neyse ki, zorlanmadan mindful olmanın kolay yolları var. İşte size günlük yaşamınızda mindfulness’ı uygulamanın 10 basit yolu.